睡眠環境可是扮演著重要的角色。

對於一般人來說,幽靜、清潔、舒適的環境,可以讓人放鬆,心情愉悅,有助於睡個好覺。
一、光線 : 依個人喜好!
二、聲音:安靜通常有較高地睡眠品質!
三、空氣:清新的空氣有助於提升睡眠品質!
不流通容易產生異味、悶熱感,會讓人產生不舒適的感覺。
四、溫度:適當的溫度要再加上恆溫!
太熱或太冷都會影響到睡眠。
五、濕度:睡眠環境應避免太濕或太乾!
六、震動:通常平穩不動的床是有助於入睡!
七、安全感:找到合適自己的抱枕或涼被!
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